od czego zacząć

Hmm, aż nie wiem od czego zacząć. Panowie wybili mnie z rytmu postami wiadomo o czym.. Przejdę do konkretów, czyli do niespodzianki. Tak więc, dzisiaj miałam okazję zabrać się z mamą do Wrocławia. Oczywiście skorzystałam, bo wybierała się w pobliże mojego ulubionego sklepu we Wrocławiu. Zapewne myślicie, że to jakiś butik, a ja Was zaskoczę - to [...]

Właściwie to nie wiem, od czego zacząć. Chyba chciałam zacząć za bardzo z grubej rury. Znaczy, treningi, apka, ważyć, mierzyć, dziennik, kcal i makro. No nie, za dużo tego było: bo potem tu nie pisałam, miałam coraz większe poczucie winy i było mi coraz bardziej głupio, więc odkładałam to jeszcze bardziej ("wstawię następny trening", "wstawię, [...]

[...] w poprawnej mobilnosci nie tylko wazne jest rozciaganie, ale tez nie katowanie wlasnie swoje ciala do upadku, bo to bardzo poglebia problemy z mobilnoscia ciala, a szczegolnie jak sie jeszcze katujesz na izolowanych cwiczeniach to juz kompletna porazka. Mostek kiepski wiec napisalem od czego zaczac - bo sie pomyslilem :)) Pamietaj zeby [...]

[...] sa gigantyczne!! Spadlo mi ok 7 kg wagi i dobre kilkanascie kg na lawie, pozatym mam wrazenie ze mi brzuszek troszke zalalo. Chcialbym wrocic do silowni i nie wiem od czego zaczac. Mysle, ze na poczatku zrzucilbym jeszcze troche tego sadla i zaczal powoli wracac do rytmu zwiazanego z silownia, a pozniej juz konkretnie masowac?? Czy moze [...]

Kurczę myślałem, że będzie strasznie mało informacji o Crossfit a tutaj wszystko w drugą stronę, jest tyle informacji że nie wiem od czego zacząć... Tu dieta, tu plany, planów jest mnóstwo ale żadnemu nie sprostam i tak naprawdę TOTALNIE nie wiem od czego zacząć. Zaopatrzyłem się w słowniczek z tłumaczeniem ćwiczeń (namierzyłem też gdzieś link z [...]

[...] stacjonarny aby stawy, ścięgna przygotować do przeciążeń. Tu praktycznie wszystko do poprawy - dział trening dla początkujących, odchudzanie. Tam znajdziesz dobre rady i od czego zacząć. Jak całe życie jadło się śmieci to tak też się wygląda - fajne powiedzenie jest - "jesteś tym co jesz".... także warto się zastanowić co się je. Nie [...]

[...] czy zachęcał wszystkich do kupowania produktów, ponieważ każdy, kto będzie chciał, weźmie dla siebie coś co wpadnie mu w oko... Na razie nie ma dużego wyboru, ale od czegoś trzeba zacząć. Są koszulki z prostym logo, czapeczki zimowe w 3 kolorach oraz bluzy z mała graficzką, które dla mnie osobiście są mega! Mam nadzieję, że z biegiem [...]

Witam wszystkich i prosze o pomoc. Dopiero zaczynam ćwiczyc i niewiem od czego zacząć . Masy mi nie brakuje a mam jej zanadto waże 74 kg :\ Podpowiedzcie mi jakiej diety mam uzywac i czym cwiczyc i jakis plan na początek zeby chociaz troche bylo efektów thx z góry

[...] tu po raz pierwszy wiec jak cos blednie napisze to mnie poprawcie;] Mam 18 lat i chcialbym jakos wygladac bo z mojego punktu widzenia to narazie kiepsko to wyglada wiec przechodze do rzeczy;] Wzrost:190 cm Waga:75kg Nadgarstek:18 cm Klatka piersiowa:93 cm Biceps:31 cm Bylbym wdzieczny jakbyscie mi doradzili od czego zaczac! wielkie dzieki! :P

hmmm tylko od czego zacząć , jakies pomysly

zobacze jeszcze w tej chwili mojm piorytetem jest powrot do formy i usabilizowanie sytuacj na siłowni bo teraz nie wiem od czego zaczac wczesnei robiłęm cięzarem 60kg x 8-10 ale teraz dał bym rade moze z 5 razy to wziać na barki brałem 35 x 12 na biceps 35 x 12 a tearz nie mam pojęcia ile zakąłdać myśle ze w lutym zaczne myśleć co i jak kiedy już [...]

rudy, panteon mam prośbę. chcę rozpocząc trening z kattlebell w domu, ale czytając Wasze wypowiedzi to juz sam nie wiem od czego zaczac. chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu - poniedzialek, środa i piątek. W domu mam do dyspozycji tylko drązek do podciągania, z którym bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są [...]

Nie wiem od czego zacząć, to może tak ogólnie: to nie rozciągnięcie łap warunkuje rozciągnięcie najszerszych, nie jest prawdą że im dalej wysuniemy łapy tym najszerszy lepiej/mocniej się rozciąga - wręcz jest inaczej: traci na swojej mocy, gdy jest nadmiernie rozciągnięty, czyli : przeciągnięty. Rzucając analogią: Gdy za daleko w rozpiętkach [...]

[...] przygotowac dobrze do sezonu, mam na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie pracowalem nad tym i chcialbym jeszcze sie podciagnac. bede bardzo [...]

[...] gdzie mogę trochę więcej poczytać o wymaganiach, żeby sobie wystartować w takich zawodach?? nie trenuję wyciskania, robię dużo innych rzeczy a wynik w wyciskaniu sprawdzałam jakieś 2 miesiące temu może WZOREK albo Senegroth podesłaliby mi na priva od czego zacząć i jakoś mnie pokierowali bo ja niestety nie mogę pisać prywatnych wiadomości dzięki

[...] ale zeby nie przekombinowac,. 6. Z jakim stażem wg. was można wykonywać taki trening ? Dosyć krótkim nawet,. 7. Jak widzicie kolejność ćwiczenia grup mięśniowych ? Od czego zacząć , co potem ... co na końcu ? Zaczynac mozesz od priorytetu, ale ja zawsze wolałem układac współpracujące ze sobą grupy po kolei tj klatka+barki+tric czy [...]

Czyli rozumiem, że jednak sama chcesz układać swój trening - czy jednak nie?? jak ja nie wiem nawet od czego zacząć }:-( pewnie bym wzięła coś z neta i zrobiła pod siebie. Night bardzo liczę na Ciebie, ale jeśli nie masz czasu to mogę sama coś pokombinować, a Ty zobaczysz czy to ma sens @@-) nie chcę, żebyś czuł presję z mojej strony :-P

Witam ;) Trening zalozony na dzis wykonalem. I to w zasadzie koniec dobrych informacji. Sam nie wiem od czego zaczac, moglbym elaborat o tym chyba wysmarowac... Po kolei: Przedwczorajszy i dzisiejszy trening stanowia dla mnie nowa lekcje pokory w zyciu. Pokory wobec sportu w ogolnosci, a crossfit w szczegolnosci. Te dwa dni obnazyly wszystkie moje [...]

Zajrzyj do tematu " Od czego zaczac naprawde mojej sylwetki" bo nie chce mi sie pisac wszystkiego od nowa. Tam jest podobny problem dziewczyny ktora stracila figure i chce to naprawic. Korzystaj z wyszukiwarki, tu wszystko jest.

Łojeza, jak mnie dawno nie było tu. Normalnie nie wiem od czego zacząć spowiedzi...pewnie najlepiej od początku}:-( Więc tak: piątek - tu muszę dodać, że wieczorem się tak nayebawszy, że aż wstyd...whisky, potem wódka, potem whisky, nie wiem nawet ile, ale co gorsza wszystko popite colą@-| Dawno, dawno się tak nie spiłam, nawet nie pamiętam kiedy [...]